Cómo evitar que los niños se mareen en los viajes en coche

¿Tu hijo se marea cada vez que viajas en coche? El , conocido como cinetosis, es un problema más común de lo que parece y puede convertir un trayecto que debería ser placentero en una experiencia incómoda tanto para los pequeños como para los padres. Pero, ¡tranquilo! Hay formas de evitar que los niños se mareen durante los . Con los trucos adecuados, podrás disfrutar de trayectos más tranquilos y felices en familia.

 

¿Por qué los niños se marean en el coche?

El mareo en el coche ocurre porque el cerebro recibe señales confusas. Mientras el cuerpo del niño está quieto en su asiento, sus ojos y oído interno detectan el movimiento del coche. Esta discrepancia genera una sensación de desorientación que puede llevar a náuseas, mareos, e incluso vómitos.

Los niños entre 2 y 12 años son más propensos al mareo porque su sistema de equilibrio aún está en desarrollo. Entender esta causa es el primer paso para encontrar la mejor solución.

 

 

1. Elige el mejor asiento para reducir el mareo

El lugar donde se siente tu hijo puede marcar una gran diferencia:

  • Asiento trasero central: Esta ubicación ofrece la vista más estable del camino, lo que ayuda a reducir las señales contradictorias que causan el mareo.
  • Mirar hacia adelante: Anima a tu hijo a mantener la vista fija en el horizonte, ya que esto ayuda al cerebro a procesar mejor el movimiento.

💡 Pro tip: Evita que lean libros o usen pantallas durante el trayecto, ya que forzar la vista mientras el coche se mueve puede empeorar los síntomas.

 

2. Mantén el coche bien ventilado

La falta de aire fresco puede intensificar la sensación de náuseas. Asegúrate de que el coche esté bien ventilado:

  • Abre ligeramente las ventanas: Esto permite la entrada de aire fresco.
  • Ajusta el aire acondicionado: Mantén una temperatura agradable, entre 21°C y 24°C, pero evita que el aire frío dé directamente en la cara del niño.
  • Evita olores fuertes: Perfumes, ambientadores o comida pueden ser desencadenantes del mareo.

 

3. Alimentación ligera antes y durante el viaje

El tipo de comida que tu hijo ingiere antes del trayecto puede influir en su comodidad:

  • Opta por alimentos ligeros: Unas galletas saladas o frutas suaves como el plátano son ideales.
  • Evita alimentos grasosos o pesados: Pueden ser difíciles de digerir y aumentar el riesgo de mareo.

💧 Hidratación: Mantén a tus hijos bien hidratados, pero evita las bebidas gaseosas o los zumos cítricos, ya que pueden irritar el estómago y empeorar las náuseas.

 

4. Distracción: la clave para un viaje tranquilo

Mantener a los niños entretenidos durante el trayecto puede desviar su atención del malestar:

  • Juegos de observación: Juega a buscar colores de coches, matrículas o formas en las nubes.
  • Música relajante: Crea una lista de reproducción con canciones que a tu hijo le gusten y lo calmen.
  • Historias o cuentos: Habla con él, cántale o narra historias para mantener su mente ocupada.

⚠️ Importante: Evita el uso de dispositivos electrónicos durante el trayecto, ya que mirar pantallas puede intensificar la sensación de mareo.

 

5. Realiza paradas frecuentes

Si el trayecto es largo, las pausas son esenciales:

  • Deja que camine y respire aire fresco: Esto ayuda a aliviar los síntomas del mareo y a que tu hijo se sienta mejor.
  • Cambia de ambiente: Estas pausas no solo son buenas para tu hijo, sino también para ti como conductor.

💡 Consejo útil: Planifica una parada cada 1-2 horas para que el niño pueda moverse y relajarse.

 

6. Productos y remedios naturales que ayudan

Si el mareo persiste, existen productos específicos y remedios naturales que pueden ser útiles:

  • Brazaletes de acupresión: Estas pulseras presionan puntos específicos en las muñecas que ayudan a reducir las náuseas.
  • Caramelos o galletas de jengibre: El jengibre es un remedio natural con propiedades antieméticas.
  • Parches o chicles anti-mareo: Consulta con tu pediatra antes de usarlos, ya que algunos no son aptos para niños pequeños.

 

7. Ajusta la posición de la silla del coche

La silla del coche puede contribuir al mareo si no está bien ajustada. Aquí tienes algunos consejos para optimizar su uso:

  • Inclinación adecuada: Ajusta la silla para que el niño esté en una posición cómoda pero no demasiado reclinada.
  • Contramarcha o no: Algunos niños sienten menos mareos cuando viajan en sillas contramarcha, ya que tienen una percepción diferente del movimiento.

 

 

Preguntas frecuentes sobre el mareo en niños durante los viajes

 

1. ¿Qué puedo hacer si mi hijo empieza a marearse durante el trayecto?

Detén el coche en un lugar seguro, sácalo para que camine y respire aire fresco. Ofrece un snack ligero y agua para calmarlo.

2. ¿Es seguro usar remedios naturales como el jengibre para niños?

El jengibre es seguro en pequeñas cantidades, pero consulta con tu pediatra antes de usarlo, especialmente si tu hijo es muy pequeño.

3. ¿Cuánto tiempo puede viajar un niño sin riesgo de mareo?

Depende del niño, pero es recomendable realizar paradas cada 1-2 horas para reducir las probabilidades de mareo.

4. ¿Los dispositivos electrónicos empeoran el mareo?

Sí, mirar pantallas mientras el coche está en movimiento puede agravar los síntomas del mareo, ya que aumenta la confusión entre las señales que recibe el cerebro.

5. ¿Es útil colocar a mi hijo en el asiento delantero para evitar el mareo?

En algunos casos, estar en el asiento delantero puede reducir los mareos, pero recuerda que los niños deben viajar en el asiento trasero hasta que alcancen el peso y la altura requeridos por la normativa.

 

 

Cómo evitar que los niños se mareen en el coche

Evitar que los niños se mareen durante los viajes en coche es posible con una buena planificación y algunos ajustes. Desde elegir el mejor asiento y mantener el coche ventilado, hasta ofrecer snacks ligeros y usar remedios naturales, hay muchas formas de garantizar un trayecto más cómodo y tranquilo para toda la familia.

Recuerda que cada niño es diferente, así que prueba varias estrategias hasta encontrar la que mejor funcione para tu pequeño. Y si los mareos son un problema recurrente, consulta con un pediatra para explorar soluciones adicionales.

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